毎回、経験した福岡の出会い
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    毎回10キロの距離を入力します

    その理由は、今週の毎日のトレーニングの結果は同じで、トレーナーからの評価もあるからです(笑)。

    このトレーニングには、週4日の2つのパターンもあります。

    トレーニングコンテンツを日ごとに変更する福岡の出会い

    トレーナーのメニューですが、初めは週4日で死んでしまうと思いました

    最初の1週間は、これまで経験したことがないように痛い

    2週目から慣れる
    痛みが変わり始めたことに気づきました

    しかし、どこで2か月間懸命に働きましたか福岡の出会い

    結果次第では10kgにはならず次回のトレーニングになるので、以前よりもきつく必要

    2ヶ月の結果は体内にあります

    走るためのトレーニングとして行ったのですが、体は圧迫されていました福岡の出会い

    胴と腕の感じが全然違う

    ふくらはぎは春が少なくて楽になりました

    背中の痛みはなく、腹部のパワーアップ
    背中の筋肉肩甲骨が鍛えられ、姿勢が改善されます。疲労の違いがあります。


    柔軟性と代謝の向上

    地味なトレーニング福岡の出会い
    体に効果的

    始めたときとは違う
    今回は休憩福岡の出会い
    次回は遠征参戦です(笑)

    「まだ止まらない(笑)」
    最善を尽くす必要はなくなったので、小雨が降り始めるのを見ました。

    本当によろしいですか?
    なんで(笑)

    雨が降ってもマラソンに出かけた福岡の出会い

    今日は5キロです。

    距離は短いですが、急な上り下り

    posted by: fukuoka863gi | - | 10:41 | comments(0) | - |